Test: Oura Ring 4 – Bra sömnmätning och praktiska råd

Betyg Oura Ring 4:

8/10

Bekväm, lätt
Bra batteritid
Precis sömnmätning och bra analyser och råd

Begränsad för aktiv träning
Prenumerationsavgift varje månad

Det är inte länge sedan vi testade Ouras Ring Gen3, men nu är den nya versionen här. Intrycket av den nya ringen är väldigt likt den gamla och eftersom Oura Ring Gen3 nu är billigare kan den vara ett riktigt bra val så länge den fortfarande säljs, men denna nya Oura Ring Gen4 har en del nyheter som är värda att studera närmare. 

Funnits i snart tio år

Oura släppte sin första smarta ring 2015 i form av en Kickstarter-kampanj och efter den framgången kom de följande två ringarna 2018 och 2021. Nu är alltså den senaste versionen här och vi känner igen konceptet även om det förfinats.Det jag framförallt märker med nya ringen kontra den tredje generationen är att den nya är lite bekvämare. Det beror på att sensorerna på insidan av ringen inte buktar ut lika mycket.

När du skaffar en smart Ouraring måste du först veta vilken storlek du behöver. Precis som tidigare finns ett paket med ringar så du kan prova ut rätt storlek och det här paketet beställer du från samma ställe du köper ringen, i Sverige till exempel Elgiganten eller direkt från Oura. Nya ringen har fler storlekar så vet du din storlek från förra ringen är det inte säkert att du har samma nu. För mig som hade storlek 11 i storlek på Oura Ring 3 var dock storlek 11 den som passade bäst även med Oura Ring 4.

För den som är ovan att bära ringar så kan det ta ett tag att vänja sig, men ringen har oavsett som största fördel att den stör mindre än en smart klocka och ändå kan mäta stora delar av dina hälsodata. Efter ett par veckors användande då jag vant mig är det sällan jag tänker på att ringen finns där, mer än när jag greppar något som ett cykelstyre, kastrullhandtag, om jag kliar mig eller något annat då den kommer i vägen och gör sig påmind.

För antingen Iphone eller Android

Med rätt storlek är det bara att sätta ringen på fingret och sedan är du igång. Du kan använda ringen tillsammans med antingen Iphone eller Android och för att få en så fullständig bild som möjligt har jag under testperioden använt ringen både med en Iphone och med två olika Android-telefoner. Oura-appen i telefonen uppdaterades i samband med att Oura Ring 4 kom ut men nyheterna kommer även den som har den äldre ringen tillgodo. Oura kan synka sin information när du använder Iphone med Apple Hälsa och när du använder en Android med Health Connect. Vilken nytta du har av det här i praktiken beror på vilka andra hälso- och träningsappar du använder och vilket stöd de har, men givet att Apple Hälsa är mer utbyggt skulle jag säga att stödet är bättre där. När jag registrerar en träning med Apple Watch så kan till exempel Oura visa den direkt i Oura-appen och motsvarande funktion får jag inte i Android. Generellt stöd för Strava har dock Oura, så du kan få dina träningspass med ringen synkade dit oavsett vilken telefon du använder.

För att du ska ha någon nytta av din Oura-ring krävs ett månadsabonnemang som kostar 5,99 euro, ungefär 70 kronor. När du skaffar en ring för första gången så får du första månaden gratis men sedan måste du alltså betala och gör du inte det får du enbart se tre mycket övergripande siffror och kan inte ens se hur mycket du sovit. Om du å andra sidan betalar avgiften är summeringar, slutsatser och råd som Oura-appen ger det som gör användning av ringen värt det.

Appen avgörande och den är riktigt bra

Eftersom en ring inte som en smartklocka har egen skärm är ju appen i telefonen det som helt avgör upplevelsen. I Ouras fall får jag gott om information och råd. Jag får en notis om jag suttit stilla för länge, jag får en sömnrapport om jag öppnar appen på morgonen och jag får råd för dagen som kommer, om jag ska ta det lugnt eller om det är en dag att prestera mera, men det poängteras även att det är hur jag känner mig som ska avgöra.

De mätdata ringen samlar in kommer från sensorer som uppdaterats sedan tidigare modeller, men resultaten är ungefär lika träffsäkra som med tidigare modellen av Oura Ring Gen3. Båda ringarna är bra på att både mäta till exempel promenad och löpning, så när jag jämför med en smartklocka stämmer distansen bra. Givetvis saknar dock ringen gps, men när jag har med mig den Iphone ringen är kopplad till så kan Oura-appen använda telefonens gps för att även få rutten.

Sömnmätning mer än träning är dock den verkliga paradgrenen för smarta ringar över lag och Oura i synnerhet. Oura Ring 4 placerar sig som en av de bästa prylarna vi testat för att mäta sömn och övergripande hälsa. Jag tycker ofta att rapporterna jag får för sömn överensstämmer med vad jag upplevt, men visst förekommer det misstag, som att ringen tror att jag tog en tupplur när jag såg en film eller att någon gång jag vaknat under natten då jag sov inte registrerats. Misstagen är hur som helst få.

Jämfört med nyligen lanserade Samsung Galaxy Ring, som inte hade släppts när vi testade förra Oura-ringen, har Oura främst fördelar. Bättre batteritid, mer detaljerade analyser och råd samt stöd för både Ios och Android. Däremot har Samsung en betydligt bättre laddningslösning med ett etui och gester så du till exempel kan ta bilder med telefonen på distans. En mer detaljerad jämförelse hittar du i vår duell mellan dessa två. 

Betyg Oura Ring 4:

8/10

Oura Ring 4

Mått: Bredd 7,9 mm, tjocklek 2,88 mm
Vikt: 3,3-5,2 gram beroende på storlek, säljs i storlekar 4-15
Material: Titan
Färgval: Svart, guld, roséguld, silver, grå, borstat silver
Batteritid: Cirka fem dygn, laddar på cirka en och en halv timme på medföljande laddaren
Anslutning: Bluetooth
Sensorer: Pulsmätare, syrehalt i blodet, accelerometer, termometer
Fungerar med: Androidmobiler eller Iphone.
Pris: 4700 - 6600 kr, säljs i Sverige av Elgiganten

Bekväm, lätt
Bra batteritid
Precis sömnmätning och bra analyser och råd

Begränsad för aktiv träning
Prenumerationsavgift varje månad