Din smarta klocka bakom kulisserna – en titt under skalet

Det är sensorer först och främst som gör den smarta klockan smart just i träningssammanhang. Sedan tar beräkningsmodeller och algoritmer baserade på många års forskning och ständigt förbättrade algoritmer över för att omvandla den insamlade datan till ordentliga slutsatser och i slutänden handfasta råd. Så att du kan göra din träning mer effektiv, men även vila och återhämta dig när kroppen behöver det.

Huawei har de senaste åren intensifierat sin satsning på smarta klockor och vi har fått se en lång rad klockor där Watch GT3 som släpps nu och som vi på Mobil testat är den senaste i raden. 

Test: Nya Huawei Watch GT 3 – Fokus på lyx och träning

En viktig del av Huaweis utvecklingsarbete på det här området, hälsa, träning och analysen av dessa, sker i Finland och Huawei har flera forsknings- och utvecklingscenter här. Dessutom med samarbeten med olika universitet för större studier på området, något som man hoppas ska bidra till tydligare instrument och jämförelser för hela wearablesindustrin.

I grunden använder Huaweis smarta klockor, och för den delen även konkurrenternas motsvarigheter, optiska pulsmätare, gps, accelerometer och så vidare för att samla in data. Petri är överraskande öppen med att den här datan som samlas in inte alltid är helt exakt, något som gäller alla klockor och wearables. Petris huvudsakliga jobb är alltså att se till att Huaweis klockor och efterföljande analysverktyg dels kan få så exakta data som möjligt och i nästa skede, att använda dessa till en analys som hjälper dig utvärdera och förbättra din träning och hälsa. 

Stort test: Träningsappar 2023 – här är den bästa appen för löpning

Ett exempel på det här kommer vi in när vi under intervjun som sker via videosamtal mellan Sverige och Finland kommer in på hur klockan samlar in din gps-position under till exempel löpträning utomhus.

– Om du till exempel springer genom en gångtunnel eller under en bro finns det en risk att gpsen i klockan tappar positionen. Då hjälper Trusport till att justera värdena så att värdena som sparas blir så exakta som möjligt, berättar Petri.

Trusport är vad Petri kallar för en analysmotor och det är helt enkelt den som han arbetar med att utveckla. Baserat på din tidigare aktivitet, steglängd och flera andra faktorer kan alltså Trusport filtrera bort eventuella avvikelser i mätningarna och korrigera mätmisstag. Detta kan hända även när det gäller pulsmätning. Klockan kan sitta för löst, att mäta puls via optiska sensorer som klockor gör är inte helt exakt från början och sensorerna kan dessutom vara hindrade från att mäta på grund av smuts eller svett som är i vägen. På samma sätt som med gps-avvikelser så ska Trusport alltså rätta även avvikelser här.

I nästa steg ska de data som klockan samlat in analyseras. Jag har frågor om ett brett spektra av sporter från tennis till jazzdans och fiske, alla sporter som finns som träningsformer i Huaweis klockor, men Petri ger hellre exempel från sporter med tydligare uthållighetsinriktning. Som löpning eller längdskidor. Sporter som dans och tennis är komplicerade sporter för en klocka att mäta fullt ut eftersom de är så varierande.

Jag är nyfiken på varför ens jazzdans och latinamerikansk dans finns som separata träningsformer, men Petri Wiklund påpekar att även om klockan kanske inte kan mäta varje aspekt av dansen fullt ut så finns en unik algoritm bakom varje träningsform i klockan, som då alltså uppskattar till exempel hur många kalorier du gjort av med på träningspasset du valt.

Ett mätvärde där Petri Wiklund och hans teams gemensamma insatser blir extra tydliga är när vi tittar på Vo2max-värdet. Det är ett centralt värde för att uppskatta din fysiska kondition och kräver normalt att du gör ett test av syreupptagningsförmågan när kroppen arbetar under maxpuls. Med en smartklocka kan du dock slippa testet och få ett Vo2Max-värde uträknat baserat på träningspass i lugnare tempo. Huaweis klockor, men också de flesta av konkurrenterna, kan uppskatta värdet eftersom Vo2max-värde och puls förhåller sig linjärt och därför kan Vo2max-värdet uppskattas med stor precision baserat på dina vanliga träningspass. Utan att du behöver bege dig till ett laboratorium och där springa på löpband eller cykla på träningscykel med mask över mun och näsa och pulsband över bröstet.

Petri Wiklund, som själv är en entusiastisk löpare och ställer upp i flera lopp, nämner att han ska springa ett i januari. Han är även en flitig skidåkare. Minst lika viktigt som träning påpekar han dock är återhämtning och det är ett område där jag bär skeptisk till Huaweis klockor, något som Petri får anledning att adressera. Jag har flera gånger i Huaweis klockor fått vitt skilda bedömningar från klockans analysprogram om mina prestationer under träning. Det har handlar om såväl kortfattade “Dåligt!” utan ytterligare förklaring från klockan, till mer positiva “Your body is in excellent shape!”, även det utan vidare förklaring.

Det här, förklarar Petri, är slutsatser baserade på mina tidigare prestationer och är menade att vägleda mig om jag ska ta ett hårdare träningspass eller bör ta det lugnare för att återhämta mig. Allt handlar alltså inte om att pressa kroppen att prestera mer, snabbare, bättre. Viktigt i den strävan är även att låta den vila lite ibland. Även det ska klockan alltså kunna hjälpa dig med.